Cara Mengatasi Sembelit Pada Ibu Hamil

Cara Mengatasi Sembelit Pada Ibu Hamil

Sembelit adalah salah satu hal yang sering dialami oleh ibu hamil, dan memang ada cukup banyak penyebab ibu hamil itu lebih mudah terkena sembelit. Tentunya ada cara mengatasi sembelit pada ibu hamil yang tepat, karena dalam kehamilan itu memang tidak bisa sembarangan. Ada beberapa hal yang harus diperhatikan agar supaya kesehatan janin dalam kandungan dan kesehatan ibu pun terjaga.

Memang cara yang paling ampuh untuk mengatasi sembelit adalah dengan meminum obat pencahar, akan tetapi pada ibu hamil itu bukan yang utama. Karena ada risiko besar dengan meminum obat pencahar tersebut, sehingga ibu hamil itu tidak disarankan untuk meminum obat pencahar untuk mengatasi sembelit. Dan berikut ini kami akan jelaskan beberapa cara mengatasi yang benar dan juga soal penyebabnya itu apa saja.

A. Penyebab Sembelit Pada Ibu Hamil

Ada beberapa penyebab yang membuat ibu hamil itu jadi mengalami sembelit, dan Anda harus mengetahuinya supaya bisa mencegah hal tersebut terjadi. Cara mengatasinya pun bisa jadi harus melihat dulu apa sih penyebab dari sembelit itu sendiri, sehingga Anda bisa mengatasinya secara alami. Dan berikut ini kami akan jelaskan beberapa penyebab sembelit bisa terjadi pada ibu hamil.

    1. Perubahan Hormon Dan Rahim

Penyebab yang pertama itu adalah perubahan pada tubuh itu sendiri seperti hormon dan juga rahim yang sudah pasti membesar. Perubahan hormon menyebabkan otot usus berelaksasi dan membuat pergerakan jadi melambat dan akhirnya sulit BAB. Selain itu perubahan rahim yang membesar membuat tekanan pada usus yang mengganggu proses pengeluaran sisa makanan dan membuatnya sembelit.

    1. Gaya Hidup Yang Buruk

Selain itu penyebabnya bisa jadi adalah gaya hidup yang buruk dari si ibu hamil, karena itu gaya hidup sehat bisa menjadi cara mengatasi sembelit pada ibu hamil. Seperti kurang makan serat misalnya, kurang berolahraga, dan lain sebagainya bisa menyebabkan sembelit. Kurang minum air dan juga kemungkinan sering menahan BAB juga menyebabkan terjadinya sembelit.

    1. Penggunaan Suplemen Tertentu

Pada ibu hamil itu memang selalu diberikan suplemen khusus seperti kalsium dan juga zat besi untuk penambah darah. Suplemen ini memang diberikan untuk memberikan perkembangan janin yang baik di dalam rahim ibu hamil. Nah suplemen yang tidak terserap dengan baik ini pun akan bisa menyebabkan sembelit pada ibu hamil lho. Jika tetap ingin mengonsumsi suplemen serat selama kehamilan, dapat berkonsultasi dengan dokter kandungan yang mengetahui riwayat kesehatan Bumil.

B. Cara Mengatasi Sembelit Alami

Nah untuk mengatasi masalah sembelit pada ibu hamil itu tentunya harus mempergunakan cara-cara yang alami supaya tetap aman. Karena ada kondisi janin yang harus diperhatikan, sehingga cara mengatasinya pun harus menggunakan cara yang alami untuk menghindari risiko besar. Nah berikut ini kami akan jelaskan beberapa cara untuk mengatasi hal tersebut yang dialami oleh ibu hamil.

  1. Cara yang pertama adalah secara rutin meminum air putih, kebutuhan akan cairan itu harus terpenuhi setiap harinya.
  2. Cara yang kedua adalah mengonsumsi makanan dengan banyak serat dan juga nutrisi yang baik bagi tubuh.
  3. Cara ketiga bisa dengan melakukan detoksifikasi, karena ini pun menjadi salah satu cara alami untuk bisa mengatasi masalah sembelit. Karena dengan detoksifikasi racun dalam tubuh akan mudah keluar dan pencernaan sudah pasti akan jauh lebih lancar.
  4. Cara mengatasi sembelit pada ibu hamil yang terakhir adalah mengurangi asupan makanan akan tetapi lebih sering, ini akan membuat pencernaan jadi lebih ringan.

Write a Reply or Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *